ニキビにレモンが効果的な理由【レモンで美肌になる方法も解説】

ニキビ

 

ケス池
ケイスケ

この記事に来てくれてありがとうございます!

どうもケイスケ(@bihadakyositu)です!


読者の悩み

  • ニキビにレモンは効果的なの?
  • レモンを顔に塗るとニキビは治るのかな。
  • レモンで美肌を目指せる方法が知りたい。

このような悩みを解決していきます。

 

この記事を読むメリット
レモンでニキビは治るのか、レモンにまつわる美容効果などを詳しく解説。
さらに、よくある疑問や、レモンでニキビを予防する方法についてもまとめています。

 

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ニキビにレモンは効くのか

ニキビにレモンは効くのか
結論、レモンはニキビに効果があると言えるでしょう。

 

なぜならレモンに含まれる【ビタミンC】や【ビタミンE】には、ニキビのが悪化するのを防ぐ働きがあるからです。

 

しかし抗生剤のような薬ではないので、レモンだけでニキビを治療するのはオススメしません。

 

どちらかというとレモンは、ニキビ予防や美容効果に力を発揮するので、これから解説していきます。

 

レモンの美容効果について

レモンは美容効果が極めて高い食材なんです。その秘密は次の2つ。

  1. クエン酸
  2. ビタミンC

 

それぞれ深掘りしていきます。

 

クエン酸

クエン酸はすっぱいだけではありません。注目して欲しいのが、クエン酸のデトックス効果(*1)です。

デトックス効果(*1)

体に蓄積された毒素を排出する作用のこと。

ニキビができる時、多くの人は体内に老廃物が溜まっている状態なんです。

 

しかしクエン酸のデトックス効果によって、体の内側が浄化されていきます。

ケスイケ
ケイスケ

体内の有害物質がどんどん外へ追い出されるイメージ!

 

その結果、体の内部からキレイになっていき、ニキビ予防や肌荒れ予防に繋がるのです。

 

体の内側からケアすることも大切!

 

ビタミンC

美容にはか欠かせない成分ビタミンC。ビタミンCには、肌のターンオーバー(*2)を正常にしてくれる働きがあります。

ターンオーバー(*2)

一番外側の皮膚がアカとして剥がれていき、新しい皮膚へ生まれ変わっていく一連の流れ。

 

ぶっちゃけ、ターンオーバー抜きに美肌は語れません。それくらい大事。ターンオーバーがしっかりと機能するだけで、

  • 肌のキメが整い透明感が出る
  • 肌荒れやニキビがマシになる
  • しなやかでスベスベ肌へと導いてくれる

このようなメリットがあります。あなたの肌状態と直結してますよね。

 

美容に精通している人こそ、ターンオーバーに関係するビタミンCを重要視するのです。

 

僕も常にビタミンCは意識しています!

 

ニキビとレモンに関するQ&A

ニキビとレモンに関するQ&A

ここではニキビとレモンの関係について、Q&A形式でまとめました。ぜひ参考にしてみてください。

  1. ビタミンCはたくさん摂取するべき?
  2. レモンの果汁をニキビにつけたら治る?
  3. コンビニで売ってるレモンジュースは?

 

それぞれ深掘りしていきます。

 

ビタミンCはたくさん摂取するべき?

意味ないですね。なぜならビタミンCを過剰摂取したところで、尿として排出されるだけだからです。

 

【ビタミンCの食事摂取基準】

年齢 男性推奨量(mg/日) 女性推奨量(mg/日)
1~2歳 40 40
3~5歳 50 50
6~7歳 60 60
8~9歳 70 70
10~11歳 85 85
12歳以上 100 100

(引用:日本人の食事摂取基準(2020年版))

 

たしかにビタミンCの力はすごいですが、ほんと上記の表くらいで十分。量ではなく、毎日継続することが大事です。

 

1日で1週間分のビタミンCを摂取したぜ!なんてことはできません…。

 

レモンの果汁をニキビにつけたら治る?

まじでやめてください。

 

誰がこんな事を言い出したのか謎ですが、これほど無意味なことはないです。断言します。

 

ただでさえニキビの所はデリケートな状態。そこにレモンを塗るなんて、自分で刺激を加えてるようなもんですよ。

 

ケスイケ
ケイスケ

それにレモンによって、肌が紫外線を吸収しやすくなることも分かっています。

 

つまりニキビだけでなく、シミや色素沈着にも悩まされるってことです。やはり肌に直接レモンを塗るのはオススメしないですね。

 

正しくニキビ治療をしたければ、今すぐ皮膚科へ行ってください。

 

コンビニで売ってるレモンジュースは?

全然OKですが、糖分がたくさん含まれているので飲み過ぎには注意ですね。

 

とは言っても本気で美肌を目指したいのであれば、やはり生のレモンが理想

ケスイケ
ケイスケ

本物のレモンには、皮にも栄養素がたくさん含まれていて、ジュースとは桁違いなんだ。

 

下で簡単かつ美味しいレモンのアレンジを紹介するので、参考にしてみてはどうでしょうか。

 

生のレモンを皮ごとかぶりつくのは無理ですから!
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レモンでニキビを防ぐ方法

レモンでニキビを防ぐ方法

疑う読者
疑う読者

レモンのすごさは分かったけど、生のまま食えるわけ無いじゃん!

その通りです。なのでここでは、簡単で美味しいレモンの食べ方を紹介します。

  1. はちみつレモン
  2. ドリンクにしてアレンジ

 

それぞれ深掘りしていきます。

 

はちみつレモン

自家製のはちみつレモンはマジで作ってほしいです。簡単で、そのまま食べても美味しいし、アレンジもたくさんできますからね。

 

さっそく作り方を紹介していきます。

用意する物

  • レモン1個(国産が望ましい)
  • はちみつ
  • タッパーもしくは瓶

 

Step1:レモンを輪切りにする

レモンを輪切りにする

レモンを洗って輪切りにしていきます。そして面倒なんですけど、種は取っておきましょう。食べるときに楽です。

 

【注意点】
レモンの皮には、ワックスや農薬などがついている場合があります。なので洗う時は、粗塩を手につけてしっかり揉み洗いをしてください。心配なら表面の皮だけをむいてもOKです。

 

Step2:タッパーや瓶に詰める

タッパーや瓶に詰める

輪切りにしたら写真のようにレモンを入れていきます。

 

オシャレな瓶とかあれば良かったんですけどね。タッパーでも問題なしです。

 

【注意点】
あらかじめタッパーや瓶を熱湯消毒して、しっかり水気を取っておいてください。

 

Step3:はちみつを入れる

はちみつを入れる

最後にレモンが浸るまで、はちみつを加えていきます。

 

はちみつは何も加えられていない純粋なものを選びましょう。

ケスイケ
ケイスケ

今回はタリーズのはちみつを使いました。

 

Step4:冷蔵庫で2晩寝かせる

あとは冷蔵庫で保管するだけです。ちなみに下の写真は1晩寝かせてみた写真。

冷蔵庫で1~2晩寝かせる

ちょっと水っぽくなっていますね。

 

そしてポイントは、このタイミングで軽く混ぜること。中身を均一にするためです。

ケスイケ
ケイスケ

瓶の場合は、逆さまにするだけで大丈夫!

 

Step5:完成

2晩待った結果がこんな感じ。

2晩寝かせたはちみつレモン

レモンの果汁としっかり混ざって美味しそう。

 

ヨーグルトに入れたり、グラノーラと一緒に食べたり。もちろんそのままでもGood。

 

※1週間以上保存すると、皮から苦みが出てくるので注意!!

 

ドリンクにしてアレンジ

個人的なオススメは、はちみつレモンティーですね。ほんとにウマイ。もうグビグビ飲めちゃいます。

用意する物

  • お湯(140ml)
  • はちみつレモン(大さじ2)

 

このように先ほどのはちみつレモンをコップに大さじ2加えます。

はちみつレモンをコップに大さじ2

 

後はお湯を140ml注いで、レモンを浮かべるだけ。

はちみつレモンティー

自然な甘さとレモンの爽やかな香りが朝にピッタリ。ここに、すりおろしたショウガを入れても相性抜群です。

 

そしてさらに美容を追求したい方は、お湯ではなく【カモミール】を使ってみてください。

カモミール

市販のティーパックなどでカモミールティーを作ってから、はちみつレモンを大さじ2入れましょう。

 

これまた香りが一気に変わって美味しいんです。ヨーロッパのお城とかで出てきそうなイメージ?笑

ケスイケ
ケイスケ

こんなのがサラッと用意できる人になりたいですね。

 

美容・美肌効果が高くて有名なカモミール。ちょっと優雅な朝を過ごしたい時にいかがでしょうか。

 

暑い時期には炭酸水で割るのが最高。自分なりにアレンジしてみてください。
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まとめ

まとめ

とういことで今回は【ニキビとレモンの関係】について解説しました。

 

ニキビとレモンのまとめ
  • レモンはニキビに効果的
  • さらにレモンは美容効果やニキビ予防も期待できる
  • はちみつレモンを家でアレンジするのがオススメ

 

体に嬉しい栄養素が豊富に詰まったレモン。自分磨きをサポートしてくる最強の味方になるはずです。

 

レモンは美肌効果抜群でニキビ予防にもうってつけなので、さっそく今日から始めちゃいましょう。

 

また日頃のスキンケア商品に満足していない方は、【厳選】大人ニキビのスキンケア商品ランキング3選の記事も読んでみてはいかがでしょうか。

 

ニキビがすぐ改善するかは分かりませんが、厳選したスキンケア商品をご紹介しています。本気でニキビケアをしたい方はチェックしてみてくださいね。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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