インナードライ肌の原因を徹底解説【4つの改善法も紹介】

美肌習慣

 

ケス池
ケイスケ

この記事に来てくれてありがとうございます!

どうもケイスケ(@bihadakyositu)です!

 

今回は【インナードライ肌の原因と対策】についてです。

 

※インナードライって何と思った方はニキビの原因はインナードライだった?を先にお読みください。


読者の悩み

  • 毎日ちゃんとスキンケアしているのに肌が汚い
  • 睡眠や食生活も気にしているが、ニキビが目立つ
  • ニキビが治っても、すぐ繰り返しできる

 

このような悩みに答えていきます。

 

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インナードライの原因

インナードライの原因は大きく4つあります。

  • 紫外線
  • ストレス
  • 睡眠不足
  • 間違ったスキンケア

 

それぞれ深掘りしていきます。

 

1.紫外線

紫外線はインナードライの原因にもなり、さらにその症状を悪化させるおそれがあります。

 

紫外線対策をしないと、以下のような影響が出てきます。

  • バリア機能の低下
  • 乾燥や肌荒れがひどくなる
  • 皮脂の酸化による肌トラブル

 

特に注目していただきたいのが、バリア機能の低下です。

 

バリア機能が低下すると肌内部の水分が蒸発しやすくなります。それによって、乾燥が促進し、インナードライになる可能性もグンと上がります。

 

また外部からの刺激に弱くなり、ニキビや肌荒れしやすい肌にもなるんです。

ケス池
ケイスケ

ニキビ跡も残りやすくなるし控えめに言って最悪だぞ

 

僕も思い返せば、インナードライで悩んでいるくせに、紫外線対策を全くしていませんでした。

 

読者の方は、どうか僕と同じ誤りをしないでください。

 

紫外線はニキビを炎症を促進するので本当に厄介

 

2.ストレス

ストレスもインナードライを引き起こす原因ですね。ストレスを感じると、身体的にも精神的にも、そしてお肌にも負担がかかります。

 

ストレスによる影響

  • 血管の収縮
  • 男性ホルモンの増加

特に男性ホルモンの増加は皮脂の過剰分泌に繋がりますこれが顔のテカリ、そしてニキビの原因になります。

 

すると

疑う読者
疑う読者

きれいに洗顔したい!!

という欲が出てきますよね。

 

しかしそこで洗顔をしすぎると、肌が乾燥してインナードライを引き起こす原因になります。

 

さらに1度インナードライになると、ニキビが繰り返しできるようになり「何を試してもニキビが現れるという絶望を味わうことになるのです。

 

ケス池
ケイスケ

この僕がそうでしたからね。本当にずっと悩んでいました。

 

洗顔しまくってもインナードライが悪化しニキビが増えるだけです

 

3.睡眠不足

睡眠は美肌に欠かせません。なぜなら、睡眠によって分泌される成長ホルモンがとても重要な働きをしているからです。

 

例えばこんな役割があります。

  • バリア機能を高める
  • 肌の水分量を維持する
  • ターンオーバーを正常に保つ
  • 皮膚細胞の分裂や再生を高める

まじで恐るべし成長ホルモンですよね。言うまでもなく、睡眠はお肌にとって超重要なんです。

 

そのため睡眠不足が続いて肌が弱ってくるとインナードライになりやすくなるのです。

 

睡眠を犠牲にしている限り美肌は無理です!

 

4.間違ったスキンケア

これが1番多い原因です。理由は下記です。

 

ニキビ=皮脂の分泌が多い=肌は乾燥していない】と誤った認識している方が多いから

 

こちらの記事でも少し説明しましたが、皮脂量を抑えようとするのは間違ったケアなんです。

 

例えば、こんなことしていませんか?

  • 乳液をつけない
  • 1日に何回も洗顔する
  • あぶらとり紙を乱用する
  • 刺激の強い洗顔フォームを使う

 

顔の皮脂が気になる方は、ついついやってしまいがちです。ちなみに、かつての僕はガンガン当てはハマってますね…。

 

ちょっとでもテカってると

ケス池
ケイスケ

うわ、ヤバイ!!拭き取らないと!

といった感じだったんで、まじ狂ってました。

 

もしこのようなケアを続けていたら、ニキビは一生ついてきます。むしろ悪化する一方で改善することはないです。

 

ケス池
ケイスケ

でも安心してください!!

後ほど紹介する方法で、繰り返しできるニキビが格段に改善するでしょう。

 

もうそろそろ

  • 他人の肌に嫉妬する
  • 写真にビクビクする
  • 鏡を見てうんざりする
  • 毎日マスクでニキビを隠す

んな辛くて暗い日々から脱却しませんか。

 

根本的にインナードライを治してニキビとおさらばしましょう。
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インナードライの改善法

インナードライの改善法は大きく分けて4つありあます。

 

かつてインナードライだった僕も以下の方法で克服できましたそんな難しくないので、リラックスして読んでくださいね。

 

  • 死ぬ気で保湿を徹底
  • 質の良い睡眠をとる
  • 365日紫外線対策をする
  • ストレスを溜めすぎない

 

それぞれ深掘りしていきます。

 

1.死ぬ気で保湿を徹底

インナードライを改善するための、最も効果的な方法が【保湿】です。

 

なぜなら肌の内側が乾燥している限りどんな方法を試しても効果がないからです。これは僕が身をもって体験しました。

 

例えば以下が試したことですが、どれも一時的な効果でしたね。

  • ビタミン剤
  • チョコラBB
  • 高級な入浴剤
  • 皮膚科の塗り薬
  • ニキビの飲み薬
  • コラーゲンドリンク

これではどれだけ頑張ってもインナードライは改善しません。理由は保湿を忘れているから。

ケス池
ケス池

全部無駄だってことかよ。実に悲しくて泣けてくるわ…。

 

やはり肌から直接、水分を補うのがインナードライを治す1番の近道なのです。

 

そして今回はここまで読んでくださった人だけのために、僕がインナードライを克服した化粧水をお教えします。それがこちら。

 

 

疑う読者
疑う読者

毛穴撫子じゃん!!よく薬局で見るやつだよこれ。

 

注目して欲しいのが、毛穴撫子に含まれているセラミド(*1)】です。

セラミド(*1)

肌の水分が逃げないようにキープしてくれる成分。

 

詳しいことは、【口コミ70万人の頂点】毛穴撫子を半年使った効果について徹底解説。の記事で解説します。

 

僕もセラミドに注目するようになってから肌が変わりました。

 

2.質の良い睡眠をとる

 

疑う読者
疑う読者

一体どれくらい睡眠をとれば良いのか

と疑問に思う方が多いと思います。

 

結論ですが、毎日少なくとも6時間の睡眠はとってください。なぜなら成長ホルモンを十分に分泌させるためです。

 

もし6時間で足りないなら、睡眠は90分サイクルで回っているので7時間半がオススメです。

 

また、質の良い睡眠をとるには色んな方法があります。例えばこんな感じです。

  • 軽い運動をする
  • 太陽の光を浴びる
  • 寝る前にアロマを嗅ぐ
  • ストレッチで副交感神経を高める

 

ぜひご自分で無理なく続けられる方法を見つけてくださいね。

 

毎日少しでも良いので続けることが大事ですよ

 

3.365日紫外線対策をする

結論を言いますと、365日顔に必ず日焼け止めを塗ってください先ほど解説したように、紫外線は思ってる以上に肌へダメージを与えるからです。

 

いくら紫外線を浴びる量が少なくても、それが積み重なると膨大な量になります。

 

紫外線を軽視しているとマジで痛い目に遭います

 

4.ストレスを溜めすぎない

今の世の中

ケス池
ケイスケ

ストレスを溜めるな!!

とは言いません。

 

そんなの無理ですよね。誰だってストレスは溜まりますから。

 

なので意識して欲しいのがうまく発散する方法です。これには色んな方法がありますが、僕がオススメするのは【アロマ】です。

 

寝る前の10分間を使ってアロマの香りでリラックスするのです。

 

もちろんアロマディフューザーなどの機械がなくても、アロマのスプレーを部屋に吹きかけるだけで十分効果はあります。

 

最近は100均でもアロマが売られているので、

疑う読者
疑う読者

高級なアロマを買ったのに、あんまり使わずお金を無駄にした…

なんて心配も必要ありません。そして使った後はただリラックス!布団に入りながらそのまま寝てもOKです。

 

さらに余裕があればアロマの香りに加えて、YouTubeでオルゴールとかハープの音を流すのがイチオシです。

 

僕よく【BGM maker】というチャンネルにお世話になっています。

 

部屋の電気を消して布団に入り、アロマの香りで癒やされながらオルゴールやハープの優しい音色に包まれる

 

そんな幻想的な世界に浸れば、あなたも日々のストレスを忘れて深いリラックス状態を体感できるでしょう。

 

寝る前の時間を少し工夫するだけで全然違いますよ!
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まとめ

僕はずーーーっと自分の肌が嫌いでした。なんでこんなに頑張っているのに、自分の肌は汚いのか。

ケス池
ケイスケ

人並みで良いから、もう少しキレイな肌になりたい

と願う毎日でした。

 

しかし自分が【インナードライ】だと分かってからは、今紹介したことを意識することで症状が大幅に改善。

 

肌のベタつきはもちろん、ニキビや肌荒れも、ほとんど気にならなくなりました

 

なので、今肌トラブルで悩んでいる方、辛いとは思いますが、決して最後まで諦めないでください。

 

この記事で、少しでも多くの方が肌トラブルから解放されることを祈っています。

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コメント

  1. […] 次の記事では、インナードライ肌の原因と対策をお伝えします。 […]

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