【ニキビや肌荒れに直結】ホルモンバランスが乱れる原因

 

今回はニキビに深く関係している【ホルモンバランス】についてです。

読者の悩み

 

このような悩みを解決していきます。

 

ホルモンバランスって何

ホルモンバランスの前に【ホルモン】とは何でしょうか。

 

簡単に言うと、ホルモンは体の色んな働きを調節する物質です。例えばこんなやつ。

これはほんの1部で、現在100種類ほどのホルモンが知られています。

 

 

しかし、あるきっかけでホルモンバランスが崩れると、体にいろんな悪影響を与えます。そのうちの1つが、男性ホルモンの増加による皮脂の過剰分泌です。

 

皮脂の分泌が増えると、毛穴が詰まりやすくなります。つまりニキビができやすくなるんですね。

 

 

そこでまずは【ホルモンバランスが崩れる原因】を一緒に見ていきましょう。

 

ホルモンバランスが乱れる原因

原因は大きく分けて3つあります。

 

それぞれ深掘りしていきます。

 

ストレス

ストレスが溜まると、人は【アンドロゲン】といったホルモンを分泌します。体をストレスから守るために、必死に戦ってくれる物質だと思ってください。

 

もちろんこの作用は全く問題ありません。むしろありがたいことなんです。

 

 

なので適度にストレスを発散してあげないと、アンドロゲンによって皮脂の過剰分泌を引き起こし、ニキビの原因へ繋がるのです。

 

 

睡眠不足

睡眠と関係しているホルモンはいくつかあります。その中で最も大切なホルモンが【成長ホルモン】です。

 

なぜなら成長ホルモンは以下のような働きがあるからです。

 

めちゃくちゃ大事ですよね。睡眠不足はまさにお肌の天敵なんです。どんなに忙しい日でも、必ず6時間の睡眠は確保したいところです。

 

睡眠のゴールデンタイムは嘘だった

ちなみに突然ですが【睡眠のゴールデンタイム】って聞いたことありますか？

 

 

しかしこのゴールデンタイム実は嘘なんです！！

なんと嘘の情報が出回ってるのです！！

 

 

注意点

「じゃあ昼夜逆転しても問題ないのか！」って訳ではありません。

 

不規則な生活は【自立神経の乱れ】を引き起こすし、肌荒れの原因になるからです。

 

常識の範囲内で行動するよう心がけましょう。

 

生理周期

女性ホルモンには次の2種類があります。

 

そしてそれぞれのホルモンで働きが違います。

 

【エストロゲン】

ちなみにエストロゲンは美肌ホルモンと呼ばれています。それくらい女性にとっては大切なホルモンなんです。

 

【プロゲステロン】

一方で、プロゲステロンはブスホルモンとも呼ばれています。理由は、このホルモンが増えると下記のような症状がでるからです。

 

様々な肌トラブルを引き起こすわけです。こんな症状が周期的に起こるなんて、かなり辛いですよね。

 

きっと多くの人は

と思うはずです。そんな方はぜひセットで【保存版】ホルモンバランスを整えるたった3つの習慣をお読みください。実際に僕が実践していることです。

 

まとめ

今回は【ホルモンバランス】を中心に解説していきました。少しでも症状をマシにしたい方は上記の記事を参考にしてくださいね。

 

日頃の小さな積み重ねが大事です。